برای برون فکنی روحی باید دستور عملهای زیر را رعایت کرد:

۱-در اتاقی گرم وتاریک بطوریکه سر به سمت شمال باشد و کسی مزاحمتان نشود دراز بکشید
وهرگونه زیورآلات را از خودتان دور کنید ودکمه های پیراهنتان را باز کنید

۲-ذهن و جسمتان را در حالت آرمندگی قرار دهید.چشمتان را بسته ومنظم نفس بکشید
دهانتان باید اندکی باز باشد.

۳-تصویری در ذهنتان مجسم کنیدتابه حالت خواب رفتگی نزدیک شوید وقتی به مرز خواب و
بیداری رسیدید بر روی تاریکی پشت پلکتان تمرکز کنید.

۴-بعد بروی نقطه ای در فاصله ۲۵ سانتی پیشانیتان تمرکز کنید تا ارتعاشی که مقدمه خروج
روح از بدن است آغاز شود.وقتی ارتعاش آغاز شد نقطه تمرکز را به ۱۵ سانتی برسانیدودرآنجا
خط موازی بدنتان فرض کنید و مجسم کنید ارتعاش از آنجا صورت می گیرد ارتعاش را به سر
خود منتقل کنید.

۵-تسلط بر ارتعاش را با انتقال بر بدن خود حفظ کنید سعی کنید ارتعاش را از سر خود به نوک پا و بالعکس منتقل کنید وقتی توانستید این انتقال را به فرمان ذهنتان ایجاد کنیدلحظه خروج روح از بدن است.

۶-ذهنتان را بروی این اندیشه متمرکز کنید که شناور شدن به سوی بالا چقدر لذتبخش است.

این فکر را در ذهن خود نگهدارید جسم اختری شما شروع به صعود میکند.

۷-برای بازگشت به جسم مادی ذهنتان را بروی یکی شدن دو وجودتان متمرکز کنید